La Entrevista Motivacional es una técnica de comunicación enfocada en el cambio, desarrollada por los psicólogos William R. Miller y Stephen Rollnick. Se basa en la creencia de que cada individuo tiene la capacidad de generar cambios positivos en su vida, y su propósito es fomentar y fortalecer la motivación interna para el cambio. A menudo, sabemos que fumar o beber es malo y nos hace daño, nuestros padres y amigos nos lo dicen, los médicos también hablan de eso. Es decir, no nos falta información. Sin embargo, no conseguimos realizar el cambio o, simplemente, buscamos excusas o razones para seguir con la situación presente.

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La Entrevista Motivacional viene de la Psicología Humanista y comparte con ella los conceptos principales, como

1. Empatía y Respeto Incondicional: ayudan a comprender tus perspectivas, valores y metas personales, brindándote un espacio seguro y libre de juicios.

2. Colaboración: el terapeuta y el cliente trabajan juntos como un equipo. Te apoyo para que puedas explorar tus propios motivadores y metas, en lugar de imponer soluciones desde el exterior.

3. Evocación: En lugar de convencer o persuadir, se enfocan tus propias razones y recursos para el cambio. Se fomenta la autorreflexión y la toma de decisiones informadas para lograr un cambio duradero.

 

Durante la intervención psicológica el terapeuta no hace el cambio por la persona pero sí que le acompaña y guía en este largo proceso. Todo el proceso consiste en 4 fases representadas en la figura de arriba:

1. Vinculación y Evaluación Comprensiva: En la primera etapa de la Entrevista Motivacional, se evalua tu situación actual y se exploran tus inquietudes, deseos y objetivos. A través de preguntas abiertas y escucha activa, se establecerá una base sólida para el proceso de cambio.

2. Enfoque e Identificación de Metas: Juntos, identificamos tus metas personales y los cambios que deseas lograr en tu vida. Establecer metas claras es fundamental para guiar el proceso de la Entrevista Motivacional hacia resultados significativos.

3. Evocación y Exploración de Ambivalencia: Es normal experimentar ambivalencia frente al cambio. Exploraremos las razones para cambiar y las posibles barreras que puedan surgir en el camino. Reconocer estas ambivalencias es un paso esencial para avanzar hacia el cambio positivo.

4. Planificación y Fortalecimiento de la Motivación Interna: Utilizando técnicas específicas, se fortalecerá tu motivación interna para el cambio. Resaltamos tus fortalezas y recursos personales, creando una base sólida para el progreso hacia tus metas.

 

Al subir peldaño tras peldaño nos acercamos al cambio en la vida. Tener apoyo y un guía en este camino es importante. Aquí he recopilado las frases más relevantes de este enfoque.

• Si no sabes adónde vas, cualquier camino te sirve (Lewis Carroll)

• ​Si no cambias de dirección, puedes terminar en el lugar al que te diriges (Lao Tsé)

• ​​No tengo derecho a querer cambiar a otro si yo mismo no estoy abierto al cambio (Martin Buber)

• ​Los consejos no solicitados son el correo no deseado de la vida (Bern Williams)

• ​Consejo es lo que pedimos cuando ya conocemos la respuesta, pero desearíamos que no fuera así (Erica Jong)

• ​Al fin y al cabo, cuando pedimos consejo a alguien no es en absoluto porque queramos que nos lo den. Lo que queremos es que estén ahí mientras hablamos con nosotros mismos (Terry Pratchett)

• ​Nuestros planes se malogran por falta de objetivos. No hay vientos favorables para el marinero que no sabe a qué puerto se dirige (Lucio Annao Séneca)

• ​La fe consiste en subir el primer peldaño aunque no se vea toda la escalera (Martin Luther King, JR)

• ​Lo más importante en este mundo no es tanto dónde estamos, sino adónde nos dirigimos (Oliver Wendell Holmes)

• ​Las acciones son más elocuentes que las palabras, pero mucho menos habituales (Mark Twain)

• ​Es más fácil cambiar el curso de un río que el hábito natural de una persona (Proverbio chino)

• ​En teoría, no hay diferencia entre la teoría y la práctica. En la práctica, la diferencia es abismal (Dean Fixsen)

 

La Entrevista Motivacional es una herramienta valiosa y efectiva para fomentar el cambio positivo en tu vida. Creo que todos tenemos el potencial para el crecimiento y la transformación, y estoy aquí para acompañarte en este viaje hacia el bienestar emocional y el empoderamiento personal. ¡Es más fácil y agradable caminar acompañado hacia tus ilusiones que solo/a!