Психологическая терапия помогает с...

Психологические проблемы встречаются гораздо чаще, чем мы думаем, и в них нет ничего постыдного. Если ты сталкиваешься с тревогой, депрессией или просто чувствуешь себя перегруженным(ой), обратиться за помощью — это смелый и важный шаг на пути к благополучию. Тебе не нужно проходить через это в одиночку.

Дмитрий Зенин

Психолог

С образованием в области психологии и глубоким интересом к связи между телом и разумом, я помогаю людям справляться с эмоциональными и психологическими проблемами, используя разнообразные терапевтические подходы. Каждый путь уникален, и терапия должна отражать эту индивидуальность.

Обо мне

Психологическая терапия

Каждый человек уникален, и его путь к благополучию также должен быть индивидуальным.
Не существует универсального терапевтического подхода, который подошёл бы всем. Понимание различий между методами терапии может помочь принять обоснованное решение относительно твоего процесса лечения. Здесь сможешь найти обзор основных подходов, которые я использую — каждый из них имеет свою собственную перспективу, инструменты и преимущества. Изучение этих вариантов — это шаг к тому, чтобы найти то, что откликается именно в тебе.

Когнитивно-Поведенческая Терапия

Фокусируется на связи между мыслями, эмоциями и поведением.
Когнитивно-Поведенческая Терапия (КПТ) помогает распознать неэффективные мыслительные шаблоны и развить более сбалансированные и конструктивные реакции на жизненные трудности.

Терапия Принятия и Ответственности

Побуждает принять то, что находится вне твоего контроля, и взять на себя обязательства действовать в соответствии со своими ценностями.
Терапия Принятия и Ответственности способствует психологической гибкости и помогает построить жизнь с большим смыслом и целеустремлённостью.

Метакогнитивная Терапия

Вместо того чтобы сосредотачиваться на содержании твоих мыслей, Метакогнитивная Терапия исследует то, как ты с ними взаимодействуешь.
Она помогает уменьшить беспокойство и навязчивые размышления, изменяя способ, которым ты реагируешь на трудные мысли и внутренние переживания.