Физическое, эмоциональное и социальное воздействие хронической боли огромно. Она характеризуется стойким и продолжительным течением, как правило, в течение трех месяцев и более. Это может быть вызвано различными причинами, такими как травмы, хронические заболевания, нарушения опорно-двигательного аппарата, постоянные стрессовые ситуации или сложные медицинские состояния. Этот тип боли может существенно повлиять на качество жизни, создавая ограничения в повседневной деятельности, изменяя сон, вызывая стресс и ухудшая эмоциональное состояние.

​

Когнитивно-Поведенческая Терапия и Терапия Принятия и Приверженности являются наиболее широко используемыми подходами для лечения хронической боли. В терапии мы исследуем связи между твоими мыслями, эмоциями и поведением в отношении боли. Тебе предоставляются инструменты для выявления и изменения негативных мыслей и неадекватных убеждений, связанных с болью, и ты учишься методам релаксации и управления стрессом, чтобы уменьшить восприятие боли и улучшить общее самочувствие.

​

Кроме того, мы будем работать вместе, чтобы установить реалистичные цели и разработать план физической активности, адаптированный к твоим способностям и ограничениям. Регулярная физическая активность и адекватные упражнения могут помочь уменьшить интенсивность боли, улучшить физическую функцию и увеличить выработку эндорфинов, которые являются естественными нейротрансмиттерами, которые способствуют хорошему самочувствию.

​

Также можно использовать техники Mindfulness и Медитации, чтобы помочь тебе лучше осознавать настоящий момент и развивать отношение принятия и сострадания к боли, что может помочь уменьшить связанные с ней страдания.

​

Очень важно использовать комплексный и индивидуальный подход к лечению хронической боли, уделяя особое внимание как управлению физической болью, так и эмоциональному благополучию. Мы будем работать вместе, чтобы улучшить качество твоей жизни, снизить страдание и разработать эффективные стратегии для решения проблем, связанных с хронической болью.

​

Тебе не нужно молчать о твоей хронической боли. Твои друзья, семья и близкие отношения могут смягчить страдания. Кроме того, тебе следует знать, что вокруг много людей с такой же проблемой.

​

Если ты привык/ла бороться с болью и с самим/ой собой, и это не дает плодотворных результатов, помни, что в битве с самим/ой собой поражение гарантировано...