Не всегда легко жить с другим человеком. Для некоторых это сосуществование становится вызовом. Начинают появляться проблемы отношений, в которых оба тонут. Однако, всегда есть оптимальное решение для решения этих проблем. 

Все отношения проходят через трудные моменты. Различия в характерах, ожиданиях и стилях общения могут привести к конфликту. Общение - основа любых прочных отношений. Однако во времена кризиса может быть трудно выражать мысли и эмоции ясно и с уважением. Важно улучшить это общение, увеличивая активное слушание и конструктивный диалог. Можешь определить и проанализировать стиль общения, который ты чаще всего используешь, и начать двигаться к ассертивному стилю (упражнение N5 на этой странице).

​

Другой основополагающей основой отношений является доверие. Она строится постепенно по мере развития отношений. Eсли она была задета прошлыми событиями или непониманием, процесс её восстановления может быть сложным, Однако без нее отношения не будут полными и глубокими.

​

Каждый человек внутри паре уникален, и естественно, существуют различия в перспективах, интересах и целях. Вместо того, чтобы критиковать своего партнера, почему бы  не научиться принимать и уважать эти различия, превращая их в возможности для роста и взаимного обогащения? Позитивная Психология может помочь тебе достичь этой цели. Обучение умению договариваться и принятию совместных решений укрепляет отношения и делает их более устойчивыми к будущим испытаниями. Кроме того, важно определить дисфункциональные убеждения об отношениях, поскольку в противном случае мы можем ожидать чего-то, что не выполняется или, в случае выполнения, делает людей несчастными. Например, ты можешь надеяться, что твой муж может угадывать твои мысли, что невозможно, либо чтобы вы все делали вместе, но это может сделать несчастным/ой одного или обоих партнеров. Ниже я привожу некоторые мифы, которые часто встречаются в отношениях.

​

Мифы об отношениях
 

1. Оба партнера должны делать все вместе.

2. Есть только один человек в мире для меня, и это моя вторая половинка.

3. Брак и дети исправляют или спасают плохие отношения.

4. Время все лечит.

5. Если у нас не загорелась искра, когда мы познакомились, наши отношения обречены.

6. Мой партнер должен осуществить все мои мечты и сделать меня счастливым/ой.

7. Если мой партнер меня любит, то он/а должен/на догадаться, чего я хочу.

8. Два партнера должны быть лучшими друзьями.

9. Несчастная пара лучше, чем разбитый семейный очаг.

10. Измены происходят только в проблемных браках.

11. Мне нужно превратить моего партнера в кого-то лучше, ибо я могу изменить в нем/ней все, что мне не нравится.

12. Хорошие отношения должны быть легкими.

13. Когда ты влюбляешься, ты всегда знаешь об этом. Если сомневаешься, то это не любовь.

14. Любовь - лишь положительный опыт, а влюбленные постоянно испытывают радость и счастье в их совместной жизни.

15. Настоящая любовь длится вечно

​

Кроме того, есть много мифов о мастурбации, которые приводят к большим проблемам во многих парах. Есть 2 типа мастурбации:
- Самомастурация: стимуляция гениталий выполняется самим человеком, самостоятельно или в присутствии других.
- Гетеромастурация: стимуляция гениталий осуществляется другим человеком.

​

Мифы о мастурбации
​

1. Истощает половое влечение или понижает желание. 

2. Изменяет сексуальную реакцию в процессе развития отношений

3. Приводит к чрезмерному интересу к сексу

4. Способствует появлению извращенных фантазий о половых сношениях

5. Сама по себе не удовлетворяет,

6. Становится привычкой, которая препятствует развитию правильной сексуальности

7. Ведет к отказу от гетеросексуального поведения и способствует социальной изоляции

8. Является противоестественным действием.

9. Ничего страшного среди несовершеннолетних и молодых, но среди взрослых неприемлема.

​
Если ты обнаружил/а некоторые из дисфункциональных убеждений, попробуй изменить их постепенно. Поговорите об этих убеждениях с твоим партнером или надежными друзьями. Постепенно ты заметишь, что изменяя их, удовлетворение внутри отношений будет расти. В случае с мастурбацией, лучше обсудить этот вопрос в паре, потому что некоторые глубокие типы убеждений, например, религиозные, могут привести к конфликту.